Afin de t'aider à te calmer, te décontracter et t'aider à t'endormir, voici quelques relaxations guidées (que tu peux écouter allongé-e avant de dormir) et des modules (où tu vas pratiquer une posture de Yoga avant de t'allonger et de respirer  comme nous le faisons dans nos cours avec Laurence et Hervé).

     Tu peux les écouter n'importe où, que tu soies dans une tente, un gymnase, ou une chambre, du moment où tu est allongé-e .