NOS PROGRAMMES DE YOGA POUR TOUS

Voici des programmes de Yoga que tu peux pratiquer n'importe où dehors ou à l'intérieur. Nous te proposons deux types de programmes avec ou sans tapis. Si tu as un tapis tu peux suivre les programmes avec tapis, ans les tableaux jaunes. Ssi tu dors dans une tente ou dehors, ou si tu n'as pas de tapis, tu peux quand même pratiquer du Yoga (utilise les tableaux bleus). Le nom des postures est indiqué en Français. Si tu ne te souviens pas des postures, tu peux les retrouver dans notre guide multilingue des postures.

Programmes courts

Tu peux réaliser ces programmes courts par exemple le matin au réveil (avant de commencer ta journée), en milieu de journée, ou même en fin d'après-midi. Comme ils sont courts, tu peux les faire facilement une fois par jour! Ils sont pratiques quand tu n'as pas beaucoup de temps. Dans tous les cas, il vaut mieux les faire avant de manger, ou loin des repas!

Programmes longs

Tu peux réaliser ces programmes plus longs, de 20, 30 ou 40 minutes, plutôt en fin de journée, mais peut être pas au réveil. Dans tous les cas, il vaut mieux les faire avant de manger, ou loin des repas!